%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%81-%d9%84%d9%84%d8%ad%d8%a7%d9%85%d9%84

فوائد الألياف للحامل وأهم الأطعمة الغنية بالألياف
فوائد الألياف للحامل وأهم الأطعمة الغنية بالألياف

فوائد الألياف للحامل كثيرة جدا ومتعددة وهذا يجعلها أحد أهم العناصر الغذائية التي ينبغي أن تحرص الحامل على

إضافتها لنظامها الغذائي، حيث توصي الجمعية الأمريكية للنساء والولادة بتناول 25 – 30 جرام يوميا من الألياف