علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب

اولا : هنتكلم عن طرق علاج هشاشة العظام بالاعشاب : 

هي عبارة عن حالة مرضية، تحدث نتيجةً للتقدّم في العمر، حيث تنخفض كثافة العظام، وتصبح هشة جدا ، ممّا يؤدي إلى الإصابة بالكسور لأهون الإصابات، ويطلق على هشاشة العظام المرض الصامت، حيث يتمّ اكتشاف المرض في حالات الكسور فقط، من دون أن يعاني المصاب من أيّ أعراض سابقة، وتعتبر السيّدات أكثر عرضة للإصابة به من الرجال وبالاخص كبار السن .

  •  أسباب هشاشة العظام لهشاشة العظام اسباب متعددة ومنها:
  •  التدخين والكحول والمشروبات الغازية من العوامل الرئيسية .طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية الصباحية .طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • عدم الاهتمام بالنظام الغذائي المتكامل، وعدم تناول مشتقات الألبان الغنية بالكالسيوم.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • عدم التعرّض لأشعة الشمس بشكل كافٍ او بشكل يومي ، أو وجود نقص في فيتامين د، الضروري لامتصاص الكالسيوم.
  • وجود عوامل وراثية في العائلة .
  • يوجد وصفات طبيعيّة لعلاج هشاشة العظام بعض الوصفات الطبيعية التي تسهم في علاج هشاشة العظام :
  • اولا: السمسم والحبة السوداء: عن طريق إضافة معلقة صغيرة من كلّ من الحبة السوداء المطحونة، والسمسم المطحون، وملعقة كبيرة من العسل، إلى كوب من الحليب،وضرب الخليط مع بعضه وشرب المزيج بمعدل ثلاث مرات يومياً.
  • ثانيا: عنب الثعلب: عن طريق تناول عشر حبات من عنب الثعلب الطازجة، بمعدل ثلاث مرّات يومياً.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب. طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • ثالثا: الشاي الأخضر: ويحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من المركبات القوية التي تعمل على تحصين العظام من الهشاشة وإعادة بنائها، كما يزيد من كثافة المعادن الموجودة في العظام، ويمنع خسارتها، لذلك ينصح بشرب الشاي الأخضر باستمرار.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • رابعا: الفلفل الأسود: يعتبر من المواد الغنية بمضادات هشاشة العظام، لذلك ينصح الأطباء المصابون أو الأصحّاء، بإضافة الفلفل الأسود إلى الوجبات بشكل يوميّ.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • خامسا: قشر البيض: يُستخدم لعلاج هشاشة العظام، عن طريق طحن قشر البيض بعد تنظيفه، ومن ثمّ إضافة المادة المطحونة إلى كوب من الحليب كامل الدسم.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • سادسا : ذنب الخيل:  يعتبر من المواد الغنية بمادة السيليكون، التي تقاوم هشاشة العظام، كما تستخدم للعلاج منه، ومنع حدوث أعراض جانبية، عن طريق طحن ذنب الخيل، ومن ثم غليه مع ملعقة من السكر لمدة ثلاث دقائق، وبعد ذلك تصفية المزيج وتركه حتى يبرد، وشربه بمعدل ثلاث مرات يومياً.
  • سابعا: الملفوف: ويحتوي على البورون، الذي يساعد في الحفاظ على قوّة ومتانة العظام، عن طريق تناول أوراق الملفوف الطازجة.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • ثامنا: الأفوكادو: من المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم، الضروري لبناء العظام والمحافظة على متانتها، كما يحتوي على فيتامين د، الذي يعزّز عملية امتصاص الكالسيوم من الغذاء.
  • تاسعا: رجل الإوز: هي غنية بالكالسيوم، وتستخدم لعلاج هشاشة العظام عن طريق تناولها طازجةً، أو غليها بالماء لمدة ثلاث دقائق، وتصفية المزيج، وشربه بمعدل ثلاث مرات يومياً.
  • عاشر: البقدونس: هي غني بمادتي البورين والفلورين اللتان تلعبان دوراً كبيراً في تقوية العظام، والمحافظة على متانتها وصلابتها، عن طريق تناول البقدونس طازجاً، أو إضافته إلى السلطة.
  • الزنجبيل: ونقول هنا للزنجبيل خصائص مضادّة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ومن الممكن تحضير مشروب الزنجبيل من خلال غلي قطعةٍ منه في كميةٍ من الماء على نارٍ متوسّطة الحرارة لبضع دقائق، ومن ثمّ تحليته بالعسل، وشربه ثلاث مرّاتٍ خلال اليوم للحصول على أفضل نتيجة.
  • مسحوق الكركم : للكركم خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم داخل كوب من الحليب، وتغطيته جيداً، وتحليته بإضافة نصف ملعقة من العسل الطبيعيّ، ومن ثم شربه ثلاث مرات خلال اليوم لمدّة أسبوع كامل.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • الحلبة: تحتوي الحلبة على العديد من المعادن والفيتامينات الهامّة والضرورية مثل: الحديد، والكالسيوم، والفوسفور، ويكون استخدامها بوضع ملعقة صغيرة من الحلبة في كوب من الماء الدافئ، وخلطهما جيداً، وتناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو مزج معلقة من بذور الحلبة مع كمية من الماء، وتطبيق المزيج الناتج على المناطق المصابة والمتضررة، وتركه لمدّة ربع ساعة تقريباً، حتى يجفّ تماماً، ومن ثم غسلها بالماء الدافئ، ويفضّل تكرار هذا العلاج مرتين خلال اليوم، للحصول على نتيجة مضمونة خلال فترة زمنيّة محدودة.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • الزبادي: العديد من الأشخاص على فيتامين د من تعرضهم لضوء الشمس ، ولكن الزبادي من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د ، فكوب واحد من الزبادي يومياً يكفي للحصول على 30% من حصتك اليومية التي تحتاجها من الكالسيوم و20% من فيتامين د
  • الحليب ( اللبن ): كوب من الحليب الخالي الدسم يومياً يمدك بـ 30% من إحتياجاتك اليومية من الكالسيوم ولتحصل على تلك الفوائد تناول الحليب في أنسب الأوقات خلال اليوم.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • فول الصويا : انه يعمل على حماية العظام من الهشاشة ويمكن استبدال اللحوم بفول الصويا.
  • دواء لعلاج هشاشة العظام :
  • وهنا يُعالج مرض هشاشة العظام من خلال العديد من العلاجات الدّوائية، إذ يعتمد اختيار الدّواء المُناسب على عدّة عوامل، منها: الكثافة المعدنية للعظام، والعمر، وخطر الإصابة بالكسور، ومن أبرز هذه الأدوية ما يأتي:
  • مجموعة البيسفوسفونات: تفيد في إبطاء تحلّل العظام في الجسم، بالتّالي المحافظة على كثافتها، والحدّ من خطر حدوث الكسور، ومن الأمثلة على هذه الأدوية حمض الزوليدرونك، وأليندرونات، وريزدرونات، وأباندرونات. مجموعة معدِّلات مستقبل هرمون الإستروجين الانتقائية: يعدّ الرالوكسيفين الدّواء المُتاح من هذه المجموعة لمعالجة مرض هشاشة العظام. تيريباراتايد: يفيد في تحفيز خلايا الجسم على تكوين خلايا بانية للعظم، إذ يمكن إعطاؤه من خلال الحقن. مكمّلات فيتامين (د)، والكالسيوم: لا يستطيع جسم المصاب بمرض هشاشة العظام الحصول على كميّاتٍ كبيرة من فيتامين (د) والكالسيوم من الطّعام وحده، لذا يجب اللجوء إلى استعمال المكمّلات الغذائية.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • أسباب هشاشة العظام :
  • وهناك يوجد العديد من الأسباب والعوامل التي  تؤثّر على العظام وتُضعِفُها، وتزيدها من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، ومن أبرز هذه الأسباب ما يأتي:طبيعة الغذاء المُتناول: تؤثّر طبيعة الغذاء المُتناول على المعاناة من مرض هشاشة العظام، إذ يوجد العديد الأطعمة التي قد تكون مفيدةً لصحّة العظام، وعند تناولها تقلّ احتمالية الإصابة بالهشاشة، وفي المقابل توجد بعض الأطعمة التي قد يؤدّي الإكثار من تناولها إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يأتي: قلّة تناول الكالسيوم: يعدّ الكالسيوم من أهمّ العناصر الضّرورية لنموّ العظام والحفاظ على صحّتها. قلّة تناول فيتامين د: يفيد فيتامين (د) في زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم. افتقار بعض الأطعمة للعناصر الغذائية: يوجد العديد من العناصر الغذائية التي قد يؤثّر فقدانها على المعاناة من هشاشة العظام، ومن الأمثلة عليها الفسفور، وفيتامين (ب12)، وفيتامين (ك)، والمغنيسيوم. الإفراط في تناول المنتجات التي تحتوي على الكافيين: يؤدّي الإكثار من تناول الكافيين إلى إعاقة امتصاص الكالسيوم، وزيادة نسبة طرحه في البول. الإفراط في تناول الصّوديوم: يسبّب الصّوديوم طرح كميّاتٍ كبيرة من الكالسيوم من خلال الكلى. الكسل والخمول، وعدم ممارسة التّمارين الرّياضية: تفيد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في بناء العظام وزيادة قوّتها، إذ يؤدّي الخمول إلى ضعف العظام، وزيادة خطر الإصابة بهشاشتها. الإصابة ببعض المشكلات الصّحية: يوجد العديد من المشكلات الصّحية والاضطرابات، التي قد تؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام، ويمكن تلخيصها كما يأتي: الإصابة بمشكلات في الأمعاء: يوجد العديد من المشكلات الصّحية تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين (د)، والكالسيوم، ومن الأمثلة على المشكلات الصّحية مرض الأمعاء الالتهابي، ومرض حساسية القمح الذي يُعرف علميًا باسم الدّاء البطني. الإصابة بأمراض الكلى: يترتّب على ذلك ضعف تنشيط فيتامين (د). تناول بعض الأنواع من الأدوية: تسبّب بعض أنواع من الأدوية الإصابة بمرض هشاشة العظام، ويجب اتباع إرشادات الطّبيب ونصائحه حول الطّريقة الصّحيحة لتناول هذه الأدوية، ومن الأمثلة على هذه الأدوية ما يأتي: الكورتيكوستيرويدات القشرية، مثل: الكورتيزون، وبريدنيزون. بعض الأدوية التي تستعمل في معالجة مرض الصّرع. مثبّطات مضخّة البروتون تُصرف في كثير من الحالات، مثل: عسر الهضم. مثبط الأروماتاز، إذ إنّه يُصرف في بعض حالات مرض سرطان الثّدي. تناول الكحول: يرتبط تناول الكحول بزيادة خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام. الوقاية من هشاشة العظام يوجد العديد من النّصائح والإجراءات الوقائية التي تحمي من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، بالإضافة إلى أنّها تقلّل من أعراض المصابين به، ومن أبرز هذه الإجراءات الوقائية ما يأتي: تناول الأغذية الغنيّة بالكالسيوم: يمكن الحصول على الكالسيوم من خلال المُكمِّلات الغذائيّة التي يفضّل استشارة الطّبيب قبل تناولها، كما يمكن الحصول عليه من العديد من المصادر الغذائيّة المختلفة، مثل: القرنبيط، والحليب، والبروكلي، ولبن الزّبادي قليل الدسم، وفي الحقيقة يُوصي الطّبيب بتناول فيتامين (د) لأنّه يحفّز الجسم على امتصاص الكالسيوم، إذ يُمكن الحصول عليه من العديد من الأطعمة الغنيّة به، أو من خلال التعرُّض لأشعَّة الشّمس. المحافظة على مُمارسة التمارين الرّياضيّة بانتظام: تفيد مُمارسة التمارين الرياضيّة في الحفاظ على كثافة العظام وتقويتها، ومن الأمثلة على هذه التمارين المشي، والجري، والتنس. الابتعاد عن التدخين: أشارات العديد من الدّراسات إلى أنَّ كثافة العظام عند النساء المُدخِّنات تقلّ مقارنةً بالنّساء غير المدخنات، إذ تجدهن أكثر عُرضةً للإصابة بالكسور.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب

       طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب

 

  • طرق علاج خشونة الركبة والمفاصل : 
  • علاج خشونة الركبة بالاعشاب:

  •  تعاني من خشونة في الركبة خاصة عند تقدمك في السكن، وهناك الكثير من العلاجات الممكنة، منها العلاجات العشبية، فما هي هذه العلاجات:

تعتبر خشونة الركبة من أهم الأمراض التي تصيب الأشخاص خصوصا لدى كبار السن او الذين يعانون من إجهاد كبير، فما هي خشونة الركبة؟ وكيف يمكن علاجها طبيعيا؟طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب

تعتبر خشونة الركبة من الالتهابات التي تصيب مفصل الركبة، مما يؤدي الى تاكل الغضاريف الموجودة بينها، ويعتبر كبار السن والنساء أكثر عرضة للإصابة خشونة الركبة.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب

 

عادة ما يكون السبب المباشر لخشونة الركبة هو نقصان في السائل المحيط بالركبة والذي يساهم بحركة الركبة وثنيها، ويعد النظام الغذائي غير الصحي أحد أهم الأسباب الكامنة وراء نقص ذلك السائل.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب

يمكنك استخدام العديد من الأعشاب التي تساهم في التقليل من أعراض خشونة الركبة، منها البابونج والخردل، وأعشاب أخرى.

  • ما هي أسباب خشونة الركبة؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي بدورها الى خشونة الركبة منها:

  • التشوهات الخلقية في شكل الركبتين
  • السمنة المفرطة التي تؤدي بدورها زيادة الضغط على الركبتين
  • الإجهاد والتعب الجسدي
  • التعرض لكسر في مفصل الركبة
  • أمراض الروماتيزم
  • أسباب وراثية
  • التقدم في السن.
  • ما هي الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة؟
  • هناك عدد من الأعراض التي قد يعاني منها الأشخاص الذين يصابون بخشونة الركبة منها:
  • ألم في الركبتين
  • عدم القدرة على المشي أو الحركة بشكل جيد . طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • صعوبة في ثني الركبتين ومدهما
  • وجود تورم في الركبتين.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب
  • علاج خشونة الركبة بالاعشاب
  • يتم عادة معالجة مشاكل خشونة الركبة من خلال القضاء على المسببات بالدرجة الأولى، ومن خلال التدخل الطبي اما عن طريق حقن الركبة بالكورتيزون لتخفيف الألم أو عن طريق إجراء جراحة.

ويمكن اللجوء أيضا الى الطب البديل والاعشاب للتخفيف من مشاكل خشونة الركبة أيضا منها:

البابونج: يساهم البابونج في التخفيف من الألم عن طريق تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط عليها.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب

الخردل: يتم خلطه مع القليل من الماء ووضعه على الركبة للتخفيف من خشونتها

القريض: يتم غلي القليل منه وخلطه مع الماء والحلبة والثوم وزيت الزيتون ويوضع على نار هادئة حتى يتماسك حتى يعطي شكل المرهم ويوضع على الركبتين ويتم التدليك باستخدامه.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب

زيت الزنجبيل الحار: يساعد على تدفئة المنطقة والتخلص من الالام المصاحبة للخشونة.

زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت التي يمكن استخدامها لتدليك المنطقة المصابة وبالتالي التخفيف من الالام المصاحبة للخشونة.

الكرفس: يساعد أيضا تناول الكرفس على علاج التهاب المفاصل وخشونة الركبة

عصير الليمون: حيث أن شربه يساعد في التخفيف من التورم. طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب

 بذور الكتان: قم بدهن ركبتك بخلاصة الكتان حيث يساعد على تليين المفاصل

زيت الاوكاليبتوس: يمكنك استخدامه في تدليك الركبة يساعد في التخفيف من التورم.طرق علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة بالاعشاب