الرئيسية / المرأة والطفل / المرأة والطفل – كيف تتمتعي بجمالك بعد الأربعين

المرأة والطفل – كيف تتمتعي بجمالك بعد الأربعين

المرأة والطفل – كيف تتمتعي بجمالك بعد الأربعين

المرأة والطفل – كيف تتمتعي بجمالك بعد الأربعين

 

لو طالعنا المراحل العمرية للمرأة سوف نجد ان هناك محطات في حياتها تشكل منحنى خاص جدا ومن هذه

المحطات فترة منتصف العمر حيث تكون قد تخطت مرحلة الشباب بكل ما حفلت به من انهاء لمشوارها التعليمي

ومن بناء وتأسيس اسرة وانجاب الاطفال وصولا لتحديد مركزها الاجتماعي الى ان تصل الى سن الاربعين وسوف

نلاحظ انها رغم بلوغها هذا السن الا انها تحظى بجمال من نوع خاص هو جمال بعد الاربعين حيث تكون المرأة في

هذه المرحلة مثل الفاكهة تامة النضج لها جاذبيتها ورونقها ولكن بمدى اهتمامها بالتعامل مع تلك المرحلة باسلوب

علمي وان تتبع مجموعة من النصائح التي تكفل لها مرحلة رائعة من العمر وسوف نتابع معها اهم تلك النصائح مع

التعرف على التغيرات والمشاكل التي تواجه المرأة في سن الاربعين وكيفية التعامل معها.

تغيرات سن الاربعين عند المرأة

اول واهم التغيرات التي تصاحب سن الاربعين عند المرأة هو توقفها عن الانجاب وانقطاع الطمث وما يتبع ذلك من

نقص ملحوظ في هرمون الاستروجين المسؤول عن نضارة وشباب المرأة كما انه يعتبر عامل حماية ضد الكثير من

الامراض مثل امراض القلب والاوعية الدموية المتصلة به.

وانقطاع الطمث يحدث عندما ينفذ مخزون البويضات لدى المرأة حيث تولد الانثى ولديها مخزون محدد من البويضات

في كل مبيض ويتم انتاج بويضة كل شهر من كل مبيض على التوالي وبنفاذ هذه البويضات ينقطع الطمث عن النزول

ولا يتم ذلك فجأة وانما مع دخول المرأة في سن الاربعين تتباعد فترة اطلاق البويضة بعدما كانت شهرية تتأخر في

النزول الا ان تنقطع تماما في خلال عام حيث يتراوح سن اليأس بين الاربعين والخمسين عام ويتوقف ذلك على

عوامل وراثية وايضا على الصحة الجسمية للمرأة ويتسبب انقطاع الطمث في تناقص هرمون الاستروجين في جسم

المرأة مما يجعلها عرضة للاصابة بالعديد من الامراض مثل هشاشة العظام وتيبس المفاصل اضافة الى الحالة

النفسية والمزاجية المتردية وايضا الى الشعور بالهبات الساخنة الذي يزيد من ضيق واعتلال المزاج للمرأة.

وايضا تبدأ التجاعيد في الظهور على الوجه نتيجة تناقص الكولاجين كما يبدأ الجسم في اكتساب المزيد من الوزن

وتراكم الدهون في منطقة البطن و الذراعين كما تتعرض المرأة للصداع واضطرابات النوم والتعرق ومن الممكن ان

تتعرض لبعض مشاكل في الجهاز البولي واضطرابات ضربات القلب.

المرأة والطفل – كيف تتمتعي بجمالك بعد الأربعين

أسباب الوصول الى مرحلة اليأس عند المرأة

– الاضطرار لاستئصال الرحم او استئصال الرحم والمبيضين لاسباب صحية ويختلف الوضع في حال تم استئصال

الرحم فقط او تم استئصال المبيضين ايضا لانه في الحالة الاولى يبثى المبيضين يعملان على انتاج البويضات حتى

وان انقطع الطمث بما يعني استمرار انتاج هرمون الاستروجين اما في حال استئصال المبيضين مع الرحم فينتج

الانقطاع الفوري للطمث من دون تدرج كما في سن الاربعين وبذلك تشتد حدة اعراض اليأس بما يستلزم المتابعة

مع اخصائي لتجاوز حدة تلك الاعراض.

– العلاج بالاشعاع والمواد الكيميائية كما في حالات الاصابة بالسرطان يتسبب في بلوغ المرأة مرحلة اليأس

قبل موعدها الطبيعي.

– عدم قدرة المبيضين على انتاج البويضات لاسباب صحية ووراثية يصل بالمرأة لمرحلة اليأس قبل موعدها .

– للتخلص من تلك الاعراض هناك عدة وسائل على المرأة في مرحلة الاربعين الاخذ بها حتى تحد من تأثير تلك

الاعراض وتمنحها الشعور بالثقة بالنفس التي تكتشف من خلالها جمال بعد الاربعين.

– يجب استشارة خبير في هذه المرحلة لعمل الفحوصات اللازمة والتأكد من عدم احتمال الاصابة بسرطان الرحم

والمبيض والثدي وتلك فحوصات لا بد للمرأة ان تلتزم بها مرة كل عام ثم تحديد المعوض الهرموني المناسب

وجرعته بحيث تختفي اعراض نقص هرمون الاستروجين .

– الاهتمام بممارسة الرياضة في اي صورة كانت حسب القدرات والامكانيات ولو رياضة المشي حيث انها متعددة

الفوائد الجسمية والصحية والنفسية وهي الوسيلة للحفاظ على قوام معتدل وحالة نفسية مشرقة.

– لا بد من الوعي بطبيعة هذه المرحلة السنية وما يتبعها من احتمال تراكم الدهون والتعرض للسمنة لذلك من

الضروري الالتزام بتناول الاطعمة الصحية الغنية بالعناصر الهامة للجسم مع التقليل من الدهون والنشويات بقدر

الامكان .

– التقليل من شرب المنبهات والمشروبات الغنية بالكفيين مثل الشاي والقهوة واستبدالها بشرب العصائر الطبيعية

والماء.

المرأة والطفل – كيف تتمتعي بجمالك بعد الأربعين

مشاكل المرأة في سن الاربعين واسباب عدم تحقيق جمال بعد الاربعين

1- يجب على المرأة ان تطرد من افكارها فكرة انها تخطت مرحلة الشباب وان تكون على يقين من ان انتهاء مرحلة

الانجاب ليست النهاية بل انها تبدأ مرحلة جديدة من حياتها اكثر نضجا وخبرة وقدرة على مواجهة الحياة.

2- تتغير الساعة البيولوجية في هذه المرحلة فتبلغ المرأة قمة نشاطها في فترة الظهيرة وحتى المساء ثم تبدأ في

التراجع حتى موعد النوم وعلى المرأة ان تركز عملها خلال فترات النشاط لتحقق افضل النتائج.

3- تواجه المرأة نتيجة تعرضها للتغيرات الهرمونية اعتلال المزاج دون سبب لذلك ينصح الخبراء بان تتناول المراة

قطعة من الشيكولاته ولكن بدون اسراف وسوف تحظى بالشعور بطاقة ايجابية وتتخلص من المشاعر السلبية

حيث يعمل الكافيين على اعتدال الحالة المزاجية للشخص.

4- يمكن دعم النشاط بتناول وجبة خفيفة عصرا تواجه بها تراجع النشاط وتمنح مزيدا من الحيوية على ان تكون

غنية بالالياف والبروتينات مع القليل من السكريات.

5- تناول بعض الفاكهة الغنية بمضادات الاكسدة مثل العنب الاحمر والتوت الازرق والكيوي حيث تزيد من مقاومتها

للامراض.

6- ارتداء الملابس ذات الالوان المفرحة فهي تعطي مظهرا شبابيا مرحا.

7- يستحسن ان تحظى المرأة بفترة استرخاء بعد تناول الغذاء فعن طريقها تجدد نشاطها وتمنحها مزيدا من

الانتعاش والحيوية.

8- الاهتمام بصحة البشرة وذلك بعمل الماسكات واستخدام الكريمات المرطبة المناسبة للبشرة الناضجة.

9- تحديد مواعيد النوم والاستيقاظ والالتزام بها قدر الامكان.

10- الاهتمام بشرب قدر كافي من الماء يوميا خصوصا على الريق وقبل تناول الطعام ففيها مفتاح الجمال ورشاقة

المرأة ومنحها المزيد من الصحة واللياقة.

11- من الضروري الاهتمام بتناول الاغذية الصحية والابتعاد عن المواد الدهنية والسكرية قدر الامكان للحفاظ

على الصحة والرشاقة.

12- الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية ومد جسور الصداقة مع الاخرين ومشاركتهم في الافراح والاحزان.

13- الاهتمام بالزوج وادخال البهجة على الحياة الزوجية باللمسات الرومانسية المحببة.

اترك رد

error: iRepair Egy.Help Content is protected !!