المرأة والطفل – فوائد التمر

 

المرأة والطفل – فوائد التمر

فوائد التمر

فوائد التمر لجسمك عديدة مثل زيادة الوزن وتعزيز صحة جهازك الهضمي ووقايتك من الامساك أو حتى

تحسين حياتك الجنسية.

إليك كافة التفاصيل حول فوائد التمر للجسم.

يعتبرالتمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعديد من المغذيات.

فما هي فوائد التمر

-مكافحة الاسهال والاضطرابات المعوية.

-علاج فقر الدم.

-الوقاية من مشاكل القلب.

-الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.

-قد تدخل في حميات زيادة الوزن أو حتى انقاصه.

-التمور مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.

المرأة والطفل – فوائد التمر

فوائد التمر في الصباح
من السنة في الدين الإسلامي أن يتناول الانسان 7 تمرات في اليوم، ولعل فترة الصباح قد تكون أفضل

فترة لتناول التمر وذلك لأن التمر:

-مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة لوظائف جسمك الحيوية.
-مصدر طبيعي للسكريات البسيطة التي ترفع مستويات سكر الدم.
-مصدر لامداد الجسم بالطاقة.
-يحتوي على الالياف الضرورية لتعزيز عمل الجهازالهضمي وشعورك بالارتياح.
-يساعد على الشعور بالشبع.
-يساعد على الاسترخاء والتركيز.

فوائد التمر للأطفال
يعتبرالتمر غذاء لين سهل الهضم غني بالألياف والمغذيات المفيدة للطفل وبالامكان استخدامه أثناء فطام

الطفل وفي المراحل الأولى من التسنين لطراوته.

ولكن انتبه إلى أن يقوم طفلك بتنظيف أسنانه جيداً بعد تناوله حتى لا يصاب بتسوس الأسنان

فوائد نواة التمر
لا تقل نواة التمر أهمية عن الثمرة نفسها فهي غنية بالعناصر المهمة من ألياف غذائية ومضادات قوية للأكسدة

بالاضافة الى البروتينات والدهون التي تساعد على مقومة التجاعيد تعزيز صحة الشعر وتقوية الحواجب.

المرأة والطفل – فوائد التمر

فوائد التمرفي رمضان

تظهر الحكمة في الإفطار على مادة سكرية كالتمر قبل أداء صلاة المغرب؛ لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من

السكريات التي لا تحتاج إلى عمليات هضم معقدة لإعطاء الجسم الطاقة. وهناك أسباب أخرى .

حكمة الإفطار على التمر؛ حيث تبدأ المعدة عملها بالتدرج في هضم التمر السهل الامتصاص، ثم بعد نصف ساعة

يقدم الإفطار المعتاد..فلا تُرهق المعدة بمفاجأتها بأطعمة مختلفة بعد أن كانت مسترخية طيلة النهار.

تناول التمر يحد من جوع الصائم ومن إقباله على الطعام؛ فلا يقبل عليه بنهم، إضافة إلى استفادة الجسم من

المواد المهمة الأخرى التي يحتوي عليها التمر لمساعدته في التغلب على ما يتعرض له الجسم

أثناء فترات الصيام التالية.

يحتوي التمر على مصادر ممتازة من السكر، الألياف، الكربوهيدرات، ولذلك هو مناسب لتناوله عند كسر الصيام؛

لأنه لا يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم

كما يحتوى التمر على الصوديوم، الكالسيوم والماغنسيوم، الفسفور، الحديد، النحاس، الكبريت والمنجنيز،

السيلكون والكلورين.

المرأة والطفل – فوائد التمر

البوتاسيوم موجود بكميات كبيرة في التمر، ويعد ضرورياً للحماية من الجفاف، كما أنه مهم لوظائف القلب والعضلات.

الرطب الطازج يحتوي أيضاً على الثيامين، النياسين، الريبوفرفين، حمض الأسكوربيك، والبيتاكاروتين.

الاعتماد على التمر كبداية للإفطار خاصة للمرأة الحامل أو المرضع يضمن غذاءً صحياً لها،

كما يخفض من مستوى الكولسترول الضار ويعمل على رفع الكولسترول الحميد في الجسم،

وهذا يعمل على إزالة الدهون المترسبة على جدران الأوعية الدموية، وبالتالي منع حدوث انسداد للشرايين

وجلطة القلب.