المرأة والطفل – اهتمي بغذاء طفلك

 

 

المرأة والطفل – اهتمي بغذاء طفلك

اجعلي غذاء طفلك أول اهتماماتك

تعد السنتان الأوائل من عمر الطفل من المراحل المهمة لنموه وتعزيز صحته واكتساب سلوكياته ولذلك فإنه

يحتاج إلى تغذية سليمة وكافية في هذه المرحلة وخلال الطفولة المبكرة

وقد ربطت الدراسات بين نقص العناصر الغذائية عند الطفل والإصابة ببعض أمراض الطفولة ومشاكل النمو

كما يرتبط سوء التغذية في هذه السنوات بزيادة خطر الإصابة بتأخر النمو الحركي والعقلي وزيادة خطر الوفاة

وقد ثبت أن الرضاعة الطبيعية تعزز الصحة العقلية للطفل وبالتالي فإن عدة منظمات منها منظمة الصحة العالمية

توصي بتقديم الرضاعة الطبيعية دون إضافة الطعام للأطفال الرضع لغاية عمر 6 أشهر كما يمكن البدء بالتغذية

التكميلية عندما تصبح الرضاعة غير كافية لحاجة الطفل ويكون ذلك بإدخال السوائل والأطعمة الأخرى إلى جانب

حليب الأم.

المرأة والطفل – اهتمي بغذاء طفلك

نصائح لبدء تقديم الطعام للطفل

هناك عدة خطوات مهمة يجب اتباعها لتقديم الأطعمة الصلبة للطفل وفيما يأتي أهم هذه الخطوات:

البدء بتقديم الطعام بشكل بسيط

وذلك بتقديم نوع واحد من الطعام دون إضافة الملح أو السكر له وينصح بالانتظام في تقديم هذا الطعام

مدة ثلاثة إلى خمسة أيام حتى يتسنى تقديم نوع جديد من الطعام

وتعد هذه الخطوة مهمة لتحديد رد فعل الطفل لمختلف الأطعمة وأيها يسبب له الإسهال أو التقيؤ أو الطفح

الجلدي  ويمكن بعد ذلك مزج الأطعمة وتقديمها للطفل.

تقديم العناصر الغذائية الأساسية للطفل

مثل: الزنك، والحديد وتوجد هذه العناصر في اللحوم المهروسة والحبوب المدعمة بالحديد والعدس والفاصولياء

وغيرها. تقديم حبوب الأطفال مع حليب الأم أو الحليب الصناعي وتشجيع الطفل على تناولها بالملعقة

وعندما يصبح الطفل متمكنا من تناول القوام الأكثر سيولة يمكن البدء بزيادة كثافة الطعام من خلال مزجه

بكميات أقل من السوائل.

زيادة كميات الطعام المقدم للطفل بشكل تدريجي وزيادة تنوعه وذلك بتقديم حبوب الأرز والشعير

والشوفان وينصح بعدم الاعتماد فقط على حبوب الأرز بسبب احتمالية تلوثها بالزرنيخ

تكرار محاولات تقديم الطعام للطفل في حال رفض تناوله ويمكن تقديم ملعقة من الطعام الجديد قبل الرضاعة

الطبيعية ليكون الطفل أكثر استعداداً لتناوله وهو جائع.

الاستمرار بإرضاع الطفل من حليب الأم طوال العام الأول من عمره وخلال ذلك ستبدأ الأطعمة الصلبة بالحلول

مكان الحليب بشكل تدريجي حتى يصبح هذا الطعام هو الغذاء الأساسي للطفل في عمر يتراوح بين 18 إلى 24

شهراً.

المرأة والطفل – اهتمي بغذاء طفلك

كيف تقدمين الطعام لطفلك

هل تقدمين لطفلك المعلبات وهل تقومين بطهي الطعام لدرجة أن يصبح مسبكا وهل يشرب طفلك العصائر

الجاهزة الكثير من الممارسات تقومين بها بهدف العناية بطفلك والنتيجة أنك تقدمين له السموم في صورة

الطعام ولذلك

يقدم لك علم الطاقة الصيني هذه النصائح عند اختيار طعام طفلك:

لا تقدمي له الماء في القناني البلاستيكية استبدلي بها الزجاج أو الصلصال.

لا تقدمي له الطعام دون أن يذكر اسم الله عليه.

لا تقدمي له الفاكهة الكاملة النضج والأفضل الفاكهة المتوسطة النضج.

لا تقدمي له الأرز الأبيض والأفضل الأرز البني.

لا تقدمي له المعلبات والبديل هو الطعام الطازج.

لا تسخني الطعام على الميكروويف والأفضل التسخين على البخار.

لا تقدمي له الحليب المعلب والأفضل الحليب الطبيعي.

لا تقدمي الحلويات بأنواعها واستبدلي بها حلوى الفاكهة.

لا تقدمي له السكر الأبيض واستبدلي به عسل النحل أو السكر البني.

لا تقدمي له الطعام المطهو بالسمن الصناعي، والأفضل هو الطعام المطهو بزيت الزيتون والسمن الطبيعي.